エッセンシャル思考から学ぶ捨てることの大切さは?

「エッセンシャル思考」という本を読んでみて、私自身、思ったことを紹介していきます。

この本は、今まで読んだ本の中でも、かなり良い部類に入る本です。

時間のある方は、ぜひ読んでみてくださいね。

動画でも紹介しております。

最小の時間で成果を最大にする方法＝断る方法

ぶっちゃけて言うと「断る方法を見つけて断っていけ。」という話です。

とりあえず黙る（ゆっくり３つ数えて考える）

著者が書いていた１点目が、まず「相手から何か言われたら、とりあえず黙ること」です。

とりあえず、黙って考えてゆっくり３つ数えて考えるのが重要です。

これって、日常生活でもそうですよね。

例えば

「おい！これやっといて！」

「はい！すぐにやります！」って答える人たまにいますよね。

考えずに思考停止で答えてしまったら、あとでキャパオーバーになって、できないなんてこともあります。

まず、何か頼まれたら3つ数えて

これは本当に、自分ができる作業量なのかどうか？と考えることが大事です。

代替案を出す

代替案を出すというのも重要な部分です。

例えば、職場の上司に「おい！○○。今度、職場の接待でゴルフ行くけど来ないか？」

って誘われたときに「はい！行きます！」って即答する人がいるんですけど、これは微妙なやり方です。

仕事の付き合いで、なかなか断れないときもあるかもしれませんが。

行きたくない場合は「すみません。その日は家族と動物園に行く予定がありまして。ただ、2週間後の土曜日であれば行けますが、その日はどうでしょうか？」

こんな感じで、代替案を出すという方法です。

代替案を出すという方法は、日常生活でも、よく使われる方法だと思います。

まずは、ちょっと考えてみて、嫌だったら代替案を出すという考え方が大事です。

予定を確認して折り返すというのも同じ方法もあります。

「予定を確認して折り返します。」というのも、ゆっくり考えるのと一緒の原理です。

どの仕事を後回しにするか

仕事をしていて、色んな仕事が３つ一気に入ってきたとき「どの仕事を後回しにしたら良いですか？」と上司に聞くのも良い方法です。

これも社会人として生きていくには大事な方法です。

これで優先順位を付けてやっていかないといけないので、どれも重要と言われたら終わりですが、そういうことはほぼ無いと思います。

なので、どの仕事を後回しにしたら良いのか確認しながら進めて行くのが大事です。

冗談めかして断る

これは、親しい人じゃないと無理なんで省略します。

肯定を使って否定する（高度なテクニック）

これは高度なテクニックなので、あまり使わない方が良いのかな？っていうのが個人的な感想です。

著者が述べているように「車のキー貸してあげるから車運転してよ。」みたいな感じで使うのが良いのかな？という感じですね。

「車のキー貸すから、お前が運転せーよ。」って言ってるのと同じですね。

これは、お酒を飲んだときに、よくあるパターンですね。

別の人を紹介する

代替案が出てこなかったときに、別の人を紹介するパターンもあります。

同じゴルフの例でいくと

「すいません。その日、家の用事でゴルフ行けないんですよ。その代わり、同じ部署の○○がゴルフに行きたがっていたので、○○を誘ってみるのはどうですか？」と上司にアドバイスするのも1つの方法です。

その前に、だいたい、こういう場合は事前に誘ってる場合が多いですけど。

この８つの断る方法の中でも、とりあえず重要なのは以下の２つです。

• ゆっくり考えること
• 代替案を出すこと

断るときは、代替案を出すのが必要になってきます。

代替案を出さずに断ると失礼な感じになってしまうので注意してくださいね。

睡眠時間は重要

6時間以下の睡眠になると脳の効率が下がるということを書いてましたが、簡潔にまとめておきます。

これは、あながち間違いではないなと個人的に思います。

私自身も睡眠時間が6時間以下になると、頭が回らなくなります。

やはり、7時間や8時間は必要になってきます。

だいたい7-8時間は寝ないと、体の調子良くないです。

特に、冬の場合は、睡眠時間が6時間以下になると風邪も引きやすくなります。

なので、睡眠時間は7-8時間くらいと長い方が良いです。

それに、成功者も8時間くらいは寝ていると紹介されていました、

睡眠と成功には関係があるのかな？と思いました。

睡眠時間は、確保しておいた方が良いですよ。

生活に余裕を持たせることが重要

これは、予定ぎちぎちになると、しんどくなるということです。

私の周りにも、分刻みで予定を入れている人がいます。

でも、分刻みで予定を入れると息が詰まりますよ。

分刻みでやっても、最初の予定が30分で終わるものだとしても、会議が延びて1時間になったら、あとの予定がどんどんズレていくんですよね。

なので、合間合間に予定を入れてスケジュールを組むことが大切になってきますよ。

生活に余裕を持たせていると、何かあったときにすぐに対応できます。

ある程度、生活に余裕を持たせて行動することが大事になってきますよ。

私の場合、具体例で言うと9時から開始しますと言われたら、20分前には到着できることを考えて行動しています。

この間、大阪でセミナーがあって、9時からセミナー開始だったんですが、8時40分には最寄りの駅に到着しようと考えていました。

逆算すると、8時電車に乗っていけば、そこから歩いて10分ぐらいか15分ぐらいですかね。

セミナー講師の人からすると、ちょっと早すぎたかもしれませんが、これぐらいがちょうどいいですよ。

何が起こるか分からないので、遅くても10分ぐらい前には到着できるようにすると、生活にも余裕が出てくるようになりますよ。

皆さんも、セミナーに参加する時は早めに到着できるようにしましょう。

まとめ

今回は「エッセンシャル思考」の８つの断る方法を中心にお伝えしました。

８つの断る方法以外にも、6時間以上の睡眠時間を取っておくことも大事ですよ。

そして、1日の生活に余裕を持たせて行動するのが大事ですよ。

以上、お疲れさまでした。